「Myリラックス方法＆ストレス解法」私のリラックス方法＆ストレス解消法は、ちょっと変わってるかもしれませんがご紹介します。
私のストレス解消法
なんと、私のストレス解消法4つもありました(笑)
はじめの3つは私の中で凄く集中するのでストレス解消には凄く効果的です。
- 「料理をするorお菓子を作る」
ひたすら作る。冷蔵庫の中にあるモノでレシピとかなしで作るので、味を頭の中で想像しながら作るので他のことを忘れることが出来る。お菓子作りはレシピ通りにしないと取り返しがつかないから、計量などで集中。 - 作品を作る
昔からいろいろパッチワークや手編みで作ることが好きだったせいもありますが、最近ではこんな「キラキララメアート」も楽しんでます。あと、お習字とか書くことも好きなので「ラメアートと文字の組み合わせ」も集中できるのでスッキリ。 - ひたすら田舎道を車で走る
田舎道を走るのは、目に見えるものが優しいからかな。あとは推しの曲をかけて走ってますが、ただBGMで流してるだけなので風景とは全然あってない曲ばかり(笑) - モノを手放す
衣替えや部屋の模様替えの時に手放せなかったモノをまとめているのですが、そのモノを見直します。私の場合、ストレスが溜まるとモノからのざわざわ感が凄く気になりだしてしまうのです。（今も気が緩むとちょい置きが・・・）
私のリラックス方法
私のリラックス方法、ほかにもあるけれどこの３つが私には一番の効果があります。
- お風呂にゆっくり入る
家のお風呂では、バスソルトを入れてリラックス。そして、たまには近くの温泉を利用します。 - 海を見に行く
家の近くから十分海は見れるのですが、あえて淡路島に渡ります。そしてお気に入りの場所でのんびり「ほけ～」として、帰りに大好きな和菓子屋さんによってお饅頭を買って帰ってきます（ここがpoint） - 自分の好きな空間で過ごす
家にいることが多いので、ダイニングの空間が私にとってゆっくりできる空間にしたかったので、以前から変えたかった照明に変えてみました。まだまだ私の理想のダイニングにするには改良は続きます。しかし、照明を変えただけで気分も上がりダイニングにいる時間がながくなった気がします。
そうそう、忘れてました。
もう一つ私の変わったリラックス方法。
それは、Netflixでドラマを1.5倍速で見ること。
「え～1.5倍速じゃ内容わからないじゃん」と思われるかもしてませんが、前に見た作品を再度見るので、内容気にしてません。
ただ流しているだけでいいんです、ラジオ感覚みたいでリラックスできるんです。
今回、変えた照明は「リモコン付きのシーリングライト6灯」リモコンで明るさの調整が出来るのでとっても便利です。
ポチップ
最後に
昔の私は、ストレスが溜まると食べることに走ってましたが、最近は食べることより作る方にシフトチェンジし、ストレス解消方法となりビックリ。
リラックス方法を書いてみましたが、人それぞれ感じ方が違うように、リラックス方法も違うと思います。
私は、自分に合った心地いい空間があればいつでもリラックスできると思っているので、心地いい空間を創ることを心掛けています。
「そんな簡単に言うけど・・・」と聞こえてきそう。
楽しくワクワクしながらどうやって作ろうかは、ビジョンボードを作ってみるといいです。
雑誌の中の素敵なお部屋を切り抜いてコピー用紙に張ってもいいし、Canvaとかデジタルを活用するのもいいです。
ビジョンボードを作ることで、ぼんやりしていたイメージがはっきりとした形に見えてくるようになります。
もしかしたら、これもストレス解消方法ひとつなのかな？どれだけ自分を大切にしてあげられるかで、ストレスが解消されリラックスできることに繋がることが出来れば大丈夫だと思います。
